2023-12-26

渐进负荷什么意思

渐进负荷是指将工作量从小到大逐步增加,以锻炼身体的一种训练方式。它可以帮助人们慢慢地,有条不紊地提升身体耐力,从而达到锻炼身体的目的。其原理是根据身体的能力,逐渐增加负荷,使身体不断适应,并最终达到更高的水平。渐进负荷可以帮助身体恢复,促进新陈代谢,改善血

小草 · 160

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