2024-04-17
只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事
正所谓：“三分练，七分吃”。首先，饮食方面占很大的比例，有些跑友越跑越能吃，而且在吃什么的问题上，不忌口。想要减脂，少吃碳水，适当吃蛋白质，例如鸡胸肉，鱼等……然后，体重跟围度不一定正相关，因为这个涉及到体脂率的问题，所以，有些人体重增加，但看起来就是瘦了
小草
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