2023-12-29
ufc运动员如何增重的
1，大量摄取水分?体??时所能吸收?分的最?量就是1公升，每?时补充的?分建议不超过1公升。此外喝下去的?分?约会有25%转成尿液排出。为了达到增重最?化，除了睡眠时间之外，建议每?时喝?公升的?直到赛前三?时为?。2，尽可能多的吃碳水化合物除了?分的补充，选?也需要补充碳?化合
小草
·
57
