2024-02-11
健身后可以喝牛奶吗
可以喝;应该在健身后半小时再喝牛奶,有助于肌肉吸收蛋白质。在运动中,人体会流失大量的钾、钠离子,而牛奶中是含有这些物质的,所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶,不仅能缓解饥饿,还能补充营养,促进肌肉比例上升,而肌肉比例的上升,能加速体内新陈代谢
小草
·
89