2024-03-03
初练拳击,选择墙靶、速度球、沙袋、哪个会更好一些
小伙子不错,很欣赏你!谦虚,有劲头,爱琢磨自己喜欢的东西。\r 提高速度可以手握轻哑铃出拳,你这种拉力绳也有用(但拉的时候动作要规范),打速度球,还可以快速击打沙袋,双拳用最快的速度(不求力量)击打沙袋,三十秒快速击打+三十秒规范动作击打轮流交替打三分钟,休息三
小草
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