当前位置: 首页 速度球的好处
2024-03-03

初练拳击,选择墙靶、速度球、沙袋、哪个会更好一些

小伙子不错,很欣赏你!谦虚,有劲头,爱琢磨自己喜欢的东西。\r 提高速度可以手握轻哑铃出拳,你这种拉力绳也有用(但拉的时候动作要规范),打速度球,还可以快速击打沙袋,双拳用最快的速度(不求力量)击打沙袋,三十秒快速击打+三十秒规范动作击打轮流交替打三分钟,休息三

小草 · 348
2024-01-02

拳击速度球可以起到哪些锻炼效果

速度球这种史诗级锻炼器具,有等级限制的打这个东西要建立在你拳法已经很不错,技术很全面了,练这个才好。否则意义不是太大。1.锻炼出拳时机的把握 (早了你打不到球,晚了你追不上球) 2. 锻炼击打的准确性(当没有准确击打到正中时,球会跑偏,影响连续击打)3.提高拳手的

小草 · 108

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