初练拳击，选择墙靶、速度球、沙袋、哪个会更好一些
小伙子不错，很欣赏你！谦虚，有劲头，爱琢磨自己喜欢的东西。\r 提高速度可以手握轻哑铃出拳，你这种拉力绳也有用(但拉的时候动作要规范)，打速度球，还可以快速击打沙袋，双拳用最快的速度(不求力量)击打沙袋，三十秒快速击打＋三十秒规范动作击打轮流交替打三分钟，休息三十秒，再下一组。\r
墙靶练的是拳头的硬度和耐受力，速度球练的是出拳的速度和节奏感，沙袋练的是重击力量和打击感，建议作为初学者根据自身情况，着重练习你目前最欠缺的一项，具备一定基础以后，再几种方法综合练习，这几项素质都很重要，不可偏废。 最好还是去接受专业指导，事半功倍。
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速度球的好处
