2024-02-21

每天锻炼体重还会增加什么原因

如果每天锻炼但体重仍在增加,可能有以下原因:1. 饮食不当:健身过程中,饮食也是非常关键的。如果饮食摄入的能量过多,甚至超过消耗的能量,则会导致体重增加。因此,需要注意合理的饮食搭配,避免过于油腻、高糖和高盐的食物,多吃蔬菜水果并控制总热量摄入。2. 肌肉质量增

小草 · 87
2023-12-14

肌肉拉伤后锻炼会使肌肉变大吗

肌肉拉伤之后,再继续的锻炼,这要看你锻炼的方法以及锻炼的强度,不一定会增大,如果患者是进行增肌训练,就可能会让肌肉变大。建议你肌肉拉伤之后要注意休息,不要过度的疲劳,可以在局部通过手法治疗或者热敷,促进损伤组织恢复,减轻肌肉的劳损。

小草 · 32

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