2024-02-25

腰部脊柱往后仰感觉有什么东西顶着一样

肌肉韧带挛缩。可以做做热敷理疗 尽量不要长期坐或者站立以及弯腰抬重物品,平常要加强腰背的锻炼 可以外用伤湿止痛膏 后背注意保暖 后背一定注意保暖 突出一般会引起下肢的麻木。如果没有这些症状就比较轻微的 不用太在意 如果感到麻木不适建议及早治疗

小草 · 49
2023-12-03

床上倒立的好处正确姿势

床上倒立好处是安全,倒立时选择相对地板硬一点的床,做的时候基本动作和其它地方作没有区别。强调五指分开,增大和床接触面易保持平衡。再一个肩部顶起。腰部用力。最好在保护帮助下完成动作床上倒立安全卫生随时可以煅练,方法是可离墙近点,先练三角倒立头顶床l双手起辅助

小草 · 106

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