24式简化太极拳中独立步提起
24式简化太极拳里面的独立步有两种，一是金鸡独立，二是蹬脚分脚时的独立。
金鸡独立：一条腿屈腿提膝，大腿和小腿成90度角，脚尖下垂对着地面。同一侧的胳膊肘对着膝盖，竖掌向上。另一只手下按附于胯旁。
蹬脚：一条腿屈腿提膝，越高越好。然后抬起脚向前蹬。
分脚：一条腿屈腿提膝，越高越好。然后脚背绷直向上挑。
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金鸡独立规则
