自选太极拳有哪些

陈式太极拳、杨式太极拳、 孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等。

1、陈式太极拳陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅 ，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大流派。2、杨式太极拳杨氏太极拳 是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市 永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨 少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。3、孙式太极拳孙式太极拳是一种传统拳术，属于太极拳流派之一，清末河北省完县(今顺平县 )人孙禄堂 (1860-1933)所创。是在武式太极拳基础上，吸收形意拳 进步必跟，退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两门拳术手法，创编成的。

4、吴式太极拳吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳，分南北两派，南派为吴鉴泉宗师传承，其传人主要有吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等。5、武式太极拳武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，"以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一"。

个人推荐24式简化太极拳 ，这也是国家体育总局推荐的。

太极拳种类很多，轻重缓急也不一样，首先需要明确你练功的目的，是好勇斗狠还是强身健体，如果是强身健体现在的流行的太极拳都可以让你达到锻炼身体的目的，包括国家推广的数种太极拳竞赛的套路、２４式简化太极拳等。

自选太极拳有很多种类。
原因是太极拳的流派和风格非常丰富，有少林太极、陈氏太极、杨氏太极、武式太极等等多种现代或传统太极拳流派。
其中，少林太极拳更加注重气功修炼，强调内功练习，而陈氏太极拳则更加注重身法的变化和流畅性。
杨氏太极拳则以“圆”为特色，注重招式的连贯性和流畅性，形式十分优美。
武式太极则更加强调实战能力，注重对敌人进行攻防转换。
此外，根据不同的练习目的和需求，还有太极剑、太极棍、太极扇等变体。
因此，人们可以根据自己的兴趣爱好、身体素质和时间安排，自选太极拳的类型。

自选太极拳有多种选择。
首先，可以根据太极拳的流派来选择，如陈式、杨式、武式等等。
每个流派都有其独特的特点和风格，可根据自己的兴趣和需求进行选择。
其次，可以根据练习的目的来选择，如健身、养生、打坐等。
不同的目的需要选择不同的太极拳套路和动作，以达到理想的效果。
此外，也可以根据个人的身体条件和健康状况来选择，如老年人选择适合年龄和健康状况的太极拳动作等。
总之，选择自选太极拳需要根据个人的兴趣、需求和身体条件进行合理的选择，以达到最好的效果。

包括杨氏二十四式太极拳，杨氏四十二式太极拳，陈氏旧框架太极拳，单向太极拳，双向太极拳，武当阴阳太极拳，原始太极拳，开脉太极拳。

自选太极有国家颁布的简易24式，还有杨氏太极，陈式太极拳等，可以根据自己的年龄，爱好自由选取，比如老人最好选简易24式。

自选太极拳有很多种。
因为太极拳是一种多样性很强的拳术，包含了很多不同的套路和形式。
一些典型的太极拳自选有：太极十三式、太极扇、太极剑、太极拳养生功、太极推手等。
你可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的太极拳套路。
例如，如果你喜欢用兵器练习，可以选择练习太极剑；如果你想强化自己的卫生健康，可以选择太极拳养生功。
总之，太极拳的多样性让你有很多选择，你可以找到适合自己的太极拳自选项目。

杨氏太极，杨氏太极才更接近太极正道，而且最接近武当太极古拳谱。

其他流派个人觉得没杨氏好入门。陈氏太极外表刚猛，初学者很容易练成外家拳而伤身。陈式太极拳的法力很有特色，看起来漂亮，不易自学练习，必须要跟师学习，否则盲目发力，可能对自己造成一定坏处。只要不违背太极拳的原理，哪一流派的太极拳都没关系的。

关键看你自己喜欢什麼样感觉的太极拳，然后再深入去了解，主要是要自己有兴趣，不要让别人用架子框住你个人的自主想法。

初学太极拳，要选学好套路， 24式简化太极拳 应该是初学者的首选，最简单的24式，是推广的最简化本，简单，招式基础。是经过精心删减编排的，很适合初学者练习。然后可以练练42式。

24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。 如果喜欢传统套路的话，杨式太极拳真不错，潇洒飘逸，云手是一大特点，但是对柔韧性要求比较高。