羽毛球步法梯子训练法
前进小碎步，前脚掌着地，每步落在小方格以内，横向小滑不，身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内，前后前后步，身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外，不停的重复。
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小草
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