腰椎间盘微创手术一个月啦，可以上下楼梯吗
在上下楼梯时，尽量不要将注意力集中在腰椎上。在腰椎间盘微创手术后的一个月内，请注意休息。 不要过度运动或过度劳累。 适当的运动，尤其是腰部。 经常用手按摩腰椎以促进血液循环，帮助恢复，不要睡太软的床垫。 微创手术后，尽量不要长时间躺在床上，以免恢复缓慢。 你不能熬夜，不能吃刺激性的食物或饮料。 注意不要长时间坐着，以免引起腰椎不适。
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运动完适合按摩吗
