换季睡眠不好是什么原因
2025-09-19
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换季睡眠不好的原因主要是情绪和气候两方面，可以在医生的指导下做对应的处理。建议养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，睡前泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量，减少精神压力。
1.换季引起的气候突变，容易令人因身体上的不适应而出现烦躁、不安、焦虑、紧张等反常情绪，这会对夜间睡眠发生影响，长期可造成失眠。患者可以进行自我情绪上和生活上的调整，睡前避免刺激性饮食，听舒缓助眠的音乐，放松心情。
2.当季节交替、天气变化时，气压会出现波动，这会影响大气中的重力波，气团间摩擦会产生大量的正离子，人体可因正离子的作用出现神经系统功能失调现象，产生失眠症这种不适症状。可以服用安神补脑液、谷维素片等药物缓解机体的睡眠障碍。
