晚睡晚起的危害
2025-09-19
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晚睡晚起的危害主要有记忆力下降、神经衰弱、免疫力下降、胃肠功能紊乱等，还会影响儿童的生长发育以及孕妇妊娠期体内胎儿对于营养物质的吸收。通常晚睡指的是睡眠时间在晚上11点之后，晚起指的是起床时间在早上7点之后，晚睡晚起会打乱人体的正常作息时间，使得身体内各个器官的运作功能失常，出现神经系统疾病、消化系统疾病等。
睡眠能够补充身体能量，促进代谢以及增强自身免疫能力，抵抗外界病原体的入侵，还能够维持人体正常的生长发育等。建议患者养成良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡，早上7点之前起床，早睡早起可以让大脑得到充分的休息，提高新陈代谢，增强体质。
