哺乳期可以吃菱角吗
2025-09-19
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哺乳期通常是可以吃菱角的，但要注意菱角的食用量，不可多吃，以免对肠胃造成不利影响。
菱角含有丰富的营养元素，包括钾、磷、钙等矿物质，以及维生素A、维生素C、纤维素等。在哺乳期间适当吃菱角，有助于提高母乳质量，为婴儿提供充足的营养。同时，菱角中的膳食纤维含量也比较高，适量吃还能够促进肠道的蠕动，加快食物的消化和吸收。
若选择吃棱角，建议将菱角洗净之后放入锅中煮至20分钟~30分钟，不宜吃未煮熟的菱角。菱角性质寒凉，所以对于脾胃虚寒或正处在腹泻期间的哺乳期人群，要注意用量，以免导致症状进一步加重。
