常吃5种降血脂水果

2025-09-20

15 阅读

常吃以下五种水果有助于降血脂：苹果、山楂、柚子、猕猴桃。苹果中的果胶能吸收多余的胆固醇并排出体外；山楂中的三萜类、生物类黄酮和维生素C能降低血中胆固醇和甘油三酯；柚子中的维生素C和果胶能降低胆固醇含量，其果酸还能抑制脂肪形成；猕猴桃中的果胶和膳食纤维也能有效降低血脂。此外，虽然文中只提及四种，但具有类似功效的水果还有很多，可根据自身喜好选择。