叶酸吃多了有副作用吗

2025-09-21

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叶酸是一种水溶性维生素，通常存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和某些动物肝脏中。适量的叶酸摄入对于维持身体健康非常重要，尤其是对于孕妇来说，可以预防胎儿神经管缺陷。然而，过量摄入叶酸也可能带来一些副作用。尽管叶酸是水溶性维生素，过量摄入的部分会通过尿液排出，但长期过量摄入叶酸可能导致一些健康问题，如掩盖维生素B12缺乏的症状、影响锌的吸收、增加某些癌症的风险等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求合理摄入叶酸。