2型糖尿病三餐表包括什么

2025-09-22

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2型糖尿病的三餐表主要包括以下几方面：1.早餐：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦粥、低脂牛奶、鸡蛋等。2.午餐：注重营养均衡，适量摄入优质蛋白质、碳水化合物和脂肪，如瘦肉、鱼、豆腐、蔬菜、全麦面食等。3.晚餐：以清淡为主，避免高脂肪、高热量食物，如蒸鱼、蔬菜沙拉、瘦肉、糙米饭等。此外，糖尿病患者还需注意餐间适量加餐，选择低糖水果、坚果等健康零食，以保持血糖稳定。同时，合理分配三餐热量，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则，有助于控制血糖和减轻病情。