孕后期脚肿的厉害怎么办

2025-09-22

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孕后期脚肿可以通过以下方法缓解：1.多休息，避免长时间站立或走路，休息时抬高双腿，加快下肢血液回流，减少下肢静脉压力；2.使用35℃左右的热水泡脚，促进下肢血液循环；3.调整饮食结构，以清淡食物为主，限制食盐摄入，减少体液渗出；4.调整坐姿、睡姿，左侧卧位并抬高双腿，可有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿；5.保证每天9-10小时的睡眠时间，有助于消退水肿；6.适当运动如散步，孕妇保健操等，运动后进行局部按摩，有助于血液返回心脏；7.穿着要合理，选择后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，以减轻身体负担，缓解水肿。若脚肿现象未缓解或持续加重，请及时就医。