落枕是怎么回事

2025-09-22

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落枕，又称为“颈部扭伤”，是一种常见的颈部不适现象。它通常发生在人们在睡眠过程中，由于姿势不当、枕头高度不合适或者颈部肌肉过度紧张等原因，导致颈部肌肉、韧带和关节受到压迫或扭曲，从而引发疼痛和僵硬。落枕的症状可能包括颈部疼痛、活动受限、肌肉僵硬等。要预防落枕，应选择合适的枕头，保持良好的睡姿，避免颈部长时间保持一个姿势。如果出现落枕，可以通过热敷、按摩、轻度活动等方法缓解症状，必要时可寻求医生的帮助。