月经吃什么水果好
2025-09-22
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月经期间，女性的身体需要更多的营养和关爱。选择适合的水果对于缓解月经不适和补充营养非常重要。首先，富含维生素C的水果如柑橘类（橙子、柚子等）、草莓和猕猴桃等，有助于增强免疫力，减轻疲劳感。其次，富含铁质的水果如红枣、桂圆、荔枝等，有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血。此外，富含膳食纤维的水果如苹果、香蕉等，有助于改善消化系统的功能，缓解便秘。最后，适量食用温性水果如桃子、杏子等，有助于温暖子宫，缓解痛经。总之，月经期间应选择富含维生素、铁质和膳食纤维的水果，以保持身体健康和舒适。
