早射怎么自我调理

2025-09-22

18 阅读

早射的自我调理可以通过以下方法进行：饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以提高身体免疫力和增强性功能；运动调理，每周进行至少3次有氧运动，如快走、慢跑等，以增强身体体质；心理调理，通过听音乐、阅读等方式减轻压力和焦虑，以缓解早射症状；同时，保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于7小时，以助于身体恢复。