腰扭了不能弯腰怎么办

2025-09-22

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腰部扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于不正确的运动姿势、过度运动或肌肉力量不足导致的。当腰部扭伤时，患者会感到腰部疼痛、僵硬，甚至可能伴有肿胀和淤血。在这种情况下，患者应该避免进行弯腰等会加重腰部负担的活动。首先，应该立即停止运动，避免进一步损伤。然后，可以采取一些措施来缓解疼痛，如冷敷、热敷、按摩等。同时，患者应该注意休息，避免长时间站立或坐着，以减轻腰部的压力。如果疼痛持续不减或者症状加重，应该及时就医，以便得到专业的治疗和康复指导。