抵抗力低怎么办

2025-09-22

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抵抗力低的情况下，首先需要调整生活方式，保证充足的睡眠，每天至少7-8小时，以帮助身体恢复。其次，增加营养摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强身体抵抗力。同时，保持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质。此外，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于提高身体抵抗力。最后，如果抵抗力持续低下，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。