高血脂吃什么好
2025-09-22
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高血脂患者应选择低脂、高纤维、富含不饱和脂肪酸的食物。首先，增加富含膳食纤维的食物摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于降低胆固醇。其次，选择富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、核桃、亚麻籽油等，有助于改善血脂水平。同时，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如避免过多食用动物内脏、黄油、奶油等。此外，适量摄入富含抗氧化物质的食物，如绿茶、蓝莓、坚果等，有助于保护血管健康。最后，保持饮食的多样性和均衡，避免过度摄入高热量食物，有助于控制体重，降低高血脂的风险。
