益生菌什么时间吃效果好

2025-09-23

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益生菌的最佳服用时间因个体差异而异，但一般建议在早晨空腹或饭后1-2小时服用效果较好。早晨空腹时，胃酸分泌相对较少，有利于益生菌在胃中存活并顺利进入肠道。饭后1-2小时，食物已经进入肠道，胃酸分泌减少，有利于益生菌在肠道中发挥作用。此外，服用益生菌时最好与大量水分一起服用，以帮助益生菌顺利通过消化道。需要注意的是，不同种类的益生菌可能有不同的最佳服用时间，因此在选择益生菌产品时，应根据产品说明和个人情况来确定最佳服用时间。