睡眠不足会引起什么症状

2025-09-24

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睡眠不足会导致多种症状，对个体的生理和心理健康产生影响。首先，睡眠不足会影响认知功能，如注意力、记忆力和思维敏捷度下降，导致学习和工作效率降低。其次，睡眠不足会导致情绪波动，使人容易焦虑、抑郁和易怒。此外，睡眠不足还会影响免疫系统功能，降低抵抗力，使人容易感染病毒和生病。长期睡眠不足还可能导致慢性疲劳、肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，保持良好的睡眠质量对维护身体健康至关重要。