人体缺硒会有什么症状

2025-09-24

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人体缺硒时，可能会出现一系列症状和健康问题。首先，硒是一种重要的抗氧化剂，缺乏硒可能导致抗氧化能力下降，从而增加氧化应激，引发细胞损伤。其次，硒对免疫系统具有重要作用，缺硒可能导致免疫功能减弱，容易感染病毒和细菌。此外，硒还参与甲状腺激素的合成和代谢，缺硒可能影响甲状腺功能，导致新陈代谢减缓。长期缺硒还可能增加患心血管疾病、肝病和某些癌症的风险。常见的缺硒症状包括疲劳、肌肉无力、脱发、皮肤问题等。为了预防缺硒，应保证饮食中含有足够的硒，如食用富含硒的食物，如巴西坚果、鱼、肉类和全谷物等。