缺镁有什么症状和危害

2025-09-24

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缺镁是一种常见的矿物质缺乏症状，对人体的健康有着重要的影响。首先，缺镁可能导致肌肉痉挛、抽搐和疼痛，这是因为镁离子在肌肉收缩和放松过程中起着关键作用。其次，缺镁可能影响神经系统的正常功能，导致焦虑、抑郁、失眠等症状。此外，缺镁还可能影响心血管系统，增加心律失常和高血压的风险。长期缺镁还可能导致骨密度降低，增加骨折的风险。因此，保持足够的镁摄入对人体健康至关重要。