白细胞偏低吃什么补

2025-09-24

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白细胞偏低时，可以通过食疗和补充营养来提高。首先，应增加富含维生素B6、B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、绿叶蔬菜和全谷类。其次，补充含锌、铜、铁等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、豆类、红肉等。此外，适量摄入富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、樱桃、番茄、胡萝卜等，有助于增强免疫力。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度疲劳和压力，也有助于提高白细胞水平。在食疗过程中，建议遵循医生建议，根据个人情况调整饮食。