如何自检乳房肿块

2025-09-24

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自检乳房肿块是一种重要的自我保健方法，可以帮助及早发现乳腺疾病。首先，选择一个舒适的环境，站立或坐下，双手自然下垂。然后，用指腹轻轻按压乳房，从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动，注意不要用力捏。接着，检查乳头是否有分泌物。最后，可以举起手臂，再次检查乳房下方和腋窝部位。如果发现乳房有肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常情况，应及时就医。建议每月进行一次自检，最佳时间为月经结束后的一周内。