吃什么母乳才会越来越多

2025-09-24

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要增加母乳的产量，首先需要保持良好的心态和信心。其次，合理的饮食也是关键。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆腐、蔬菜和水果等。同时，多喝水，保持良好的水分平衡，有助于乳汁的分泌。此外，保持良好的作息和充足的休息，避免过度劳累，也有助于提高母乳的产量。最后，如果条件允许，可以请教专业的母乳喂养顾问或医生，了解更多的母乳喂养技巧和方法。