不吃晚饭对身体有害吗

2025-09-24

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不吃晚饭对身体是否有害取决于个体的生活习惯、健康状况和营养需求。对于某些人来说，不吃晚饭可能有助于减轻体重、降低血糖和改善心血管健康。然而，对于其他人，尤其是那些需要大量能量来支持日常活动或正在生长发育的青少年，不吃晚饭可能会导致营养不良、能量不足和新陈代谢减缓。此外，长时间不吃晚饭还可能影响睡眠质量，导致情绪波动和注意力不集中。因此，在决定是否不吃晚饭时，应考虑个人的健康状况、生活方式和营养需求，并在必要时寻求专业建议。