牛奶中钙含量高吗

2025-09-24

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牛奶是一种营养丰富的饮品，其中钙含量相对较高。每100毫升牛奶中，钙含量大约在120毫克左右，这个数值在众多食物中算是较高的。钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。牛奶中的钙主要以乳酸钙的形式存在，这种形式的钙更易于人体吸收。此外，牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素D和其他矿物质，有助于钙的吸收和利用。因此，牛奶是补充钙质的良好来源。然而，不同品牌和类型的牛奶，钙含量可能会有所差异。总体来说，牛奶中的钙含量是较高的，对于维持人体健康具有重要作用。