怎么降低血压
2025-09-24
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降低血压的方法包括：1.健康饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果摄入；2.保持适量运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动；3.控制体重，避免肥胖；4.戒烟限酒，减少酒精摄入；5.管理压力，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力；6.定期监测血压，及时就医调整治疗方案。这些措施有助于降低血压，预防心血管疾病。
