血压180怎么都降不下来怎么办

2025-09-24

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面对血压180居高不下的情况，首先应保持冷静，避免情绪波动导致血压进一步升高。建议立即就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。同时，日常生活中要注意饮食调整，减少盐分摄入，增加蔬菜和水果，控制体重，戒烟限酒。加强锻炼，如散步、慢跑等有助于降低血压。保持良好的作息，充足的睡眠有助于血压稳定。此外，学会压力管理，如深呼吸、瑜伽等放松技巧，也有助于血压控制。总之，综合医疗干预和生活方式调整，才能有效控制高血压。