乳酸菌和益生菌哪个好

2025-09-24

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乳酸菌和益生菌都是有益的微生物，它们在人体内发挥着重要作用。乳酸菌主要存在于发酵乳制品中，如酸奶、奶酪等，它们有助于改善肠道菌群平衡，促进消化，增强免疫力。益生菌则是一种更广泛的术语，包括乳酸菌在内的多种有益菌，它们可以通过补充剂、食品等方式进入人体，帮助维护肠道健康，预防疾病。总的来说，乳酸菌和益生菌各有优势，它们在不同的应用场景下发挥着不同的作用。如果要选择一个更好的，需要根据个人需求和生活习惯来决定。