高血压可以吃鱼油吗

2025-09-25

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高血压患者可以适量食用鱼油。鱼油富含ω-3不饱和脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些成分对心血管健康具有积极作用。它们有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而降低心血管疾病的发病率。此外，鱼油还具有抗炎、抗氧化等作用，有助于改善血管内皮功能，降低血压。然而，高血压患者在食用鱼油时应注意适量，过量摄入可能对肝脏等器官造成负担。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况选择合适的鱼油补充剂和摄入量。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，如低盐、低脂饮食，增加蔬菜水果摄入，适量运动等，对控制高血压同样重要。