如何自测焦虑症？
2025-09-30
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焦虑症的自我评估可以通过观察自身的情绪和行为反应来进行。首先，注意是否存在持续的、过度的担忧和紧张感，这种情绪是否与现实情境不成比例。其次，观察是否有明显的身体症状，如心悸、出汗、颤抖、呼吸急促、肌肉紧张或睡眠障碍。此外，评估是否出现了回避行为，即是否因为担忧而避免某些情境或活动。最后，考虑这些症状是否对你的日常生活、工作或社交活动造成了显著影响。如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议寻求专业医疗帮助进行进一步的评估和治疗。
