如何降低甘油三酯？

2025-09-30

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降低甘油三酯可以通过调整生活方式和饮食习惯来实现。首先，建议增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少进行150分钟的中等强度运动。其次，改善饮食习惯，减少高脂肪、高糖和精制碳水化合物的摄入，增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜。同时，控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高甘油三酯的一个常见原因。限制酒精摄入，因为酒精会增加甘油三酯水平。最后，定期监测甘油三酯水平，以便及时调整生活方式和饮食。