胳膊肘关节疼痛该如何缓解？

2025-09-30

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针对胳膊肘关节疼痛的缓解，建议首先避免过度使用或重复性活动，以减少关节负担。可以采用冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀，具体方法根据个人舒适度选择。进行适度的关节活动和拉伸运动，以保持关节灵活性。在疼痛加剧时，可以考虑使用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药，但需遵循药物说明书的指导。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便进行详细检查和获得针对性治疗。