亚健康是什么状态

2025-09-30

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亚健康状态是指个体在生理、心理和社会适应能力上出现的一种介于健康与疾病之间的状态。这种状态下，个体可能没有明确的病理改变，但会出现疲劳、失眠、情绪波动、记忆力减退等非特异性症状，影响日常生活和工作。亚健康状态的形成与多种因素有关，包括不良的生活习惯、工作压力、环境污染等。通过调整生活方式、合理饮食、适量运动和心理调适等措施，可以有效改善亚健康状态，促进身心健康。