喝蛋白粉会便秘吗？

2025-09-30

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摄入蛋白粉是否会导致便秘取决于个体差异和摄入方式。蛋白质摄入过量可能会影响肠道蠕动，导致便秘。同时，蛋白质分解产生的含氮废物需要通过肾脏排出，可能增加肾脏负担。因此，建议适量摄入蛋白粉，并保持充足的水分摄入，以帮助蛋白质的消化和吸收。同时，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于改善肠道功能，预防便秘。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。