红薯的升糖指数高吗

2025-09-30

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红薯的升糖指数（GI值）相对较高，通常在70左右，属于高升糖指数食物。升糖指数是衡量食物中碳水化合物对血糖水平影响的指标，高GI值食物会迅速分解成葡萄糖，导致血糖水平快速上升。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说，应适量摄入红薯，并注意与其他低GI食物搭配，以维持血糖稳定。同时，红薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。