带鱼的营养价值和功效有哪些？

2025-09-30

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带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等多种营养成分，其中，不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；维生素A和D对视力和骨骼健康有益；钙和磷则对骨骼和牙齿发育有重要作用。带鱼还具有补虚、养血、暖胃等功效，适合体质虚弱、贫血、胃寒等症状的人群食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。