哪些水果低糖又健康？

2025-09-30

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低糖且健康的水果包括但不限于苹果、梨、柚子、樱桃、草莓、蓝莓、猕猴桃、柠檬和橙子等。这些水果不仅含糖量相对较低，而且富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持身体健康。例如，苹果含有丰富的膳食纤维，有助于消化；蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用；猕猴桃含有大量维生素C，有助于增强免疫力。适量摄入这些水果，可以为人体提供必需的营养素，同时避免过多糖分的摄入。