碳水化合物摄入过多会有什么健康影响？

2025-09-30

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过量摄入碳水化合物可能导致多种健康问题。首先，它会增加体重和体脂，因为多余的碳水化合物会转化为脂肪储存。其次，长期高碳水化合物饮食可能增加患2型糖尿病的风险，因为它可能导致胰岛素抵抗。此外，过量摄入精制碳水化合物可能与心血管疾病风险增加有关，因为它们可能导致炎症和血脂异常。最后，过多摄入碳水化合物还可能影响肠道健康，增加某些消化系统疾病的风险。因此，合理控制碳水化合物的摄入量对于维持健康至关重要。