步行一公里消耗多少热量

2025-10-01

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步行一公里消耗的热量因人而异，主要取决于个体的体重、步行速度和地形等因素。一般来说，成年人步行一公里大约消耗50至100千卡的热量。如果步行速度较快，消耗的热量会相应增加。此外，体重较重的个体在相同距离的步行中消耗的热量也会更多。需要注意的是，这些数据仅供参考，实际消耗的热量可能会因个体差异而有所不同。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。