降血压应该吃什么菜
2025-10-01
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降低血压应选择富含钾、钙、镁等矿物质和膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、海带、紫菜等绿叶蔬菜和海藻类，以及富含抗氧化剂的新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等。同时，应增加全谷物、豆类和坚果的摄入，如燕麦、糙米、黑豆、核桃等，这些食物有助于降低血压。避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，减少加工食品和快餐的摄入，以维持健康血压水平。
