对于减肥这件事(对于减肥这件事我会一直说)
致女儿-减肥不难
世上无难事，只怕有心人。
说起减肥我还是比较有发言权的，不到一年的时间减了20斤。
减肥的诀窍就是大家都听过的六字真言：管住嘴，迈开腿。
其实道理大家都懂，关键是持之以恒的去实践。
为了减肥成功，我还是做了不少功课的，每天我都会坚持看健身方面的文章，还把运动美女的身材做为手机的屏保，以便时刻敦促自己不要放弃。
管住嘴方面：早上吃饱，中午吃少，晚上吃个西红柿或者是水果。
迈开腿：每天走步50分钟去上班，然后走50分钟回家。
周末的时候去公园跑五公里。
一个月下来瘦了5斤。
第二个月还是如此坚持，但一斤也没减掉，直到第三个月，上称一称，数字有了变化，功夫不负有心人，这一个月内很快又掉了五斤，然后下个月又开始进入了减肥的平台期，平台期最容易动摇减肥的意志，记住没有随随便便的成功，如果此时放弃，一切都会前功尽弃。
还好，我的意志这一回无比的坚定，继续努力。
还是三个月的平台期，又瘦了五斤。
然后陆陆续续又瘦了五斤。
俗话说的好，打江山容易，守江山难，此时我的体重最轻时已经达到了111斤。
减下来不算成功，保持住才算胜利。
每天继续我的走步计划，每周末继续我的五公里。
三年的时间，我的体重基本没有什么浮动。
通过减肥我也悟出一个道理：当你长期坚持做一件事的时候，同时你也收获了自律。
当你看到始终保持美丽身材的女人，不要羡慕，因为你永远不知道这份美丽背后的坚忍，看到美食要忍，明明可以多睡一会儿，必须要残忍的把自己拉出温暖的被窝去运动。
只有种下自律的因，才能收获自由的果。
保持身材应该作为女人终身的事业，这也是爱自己的终极表现。
自爱的女人才会自信。
女儿，把你的闲暇时光利用起来吧，坚持运动，坚持看书。
收获的一定是健康与智慧！做一个浩然正气，健康的智慧女人，你一定会成为人生的赢家！。
给我几个减肥的方法，要绝对有效的
我给你介绍一个减肥方法吧.减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。
如果你不能坚持的话，可以试试【新婷美减肥胶囊】的效果也是很不错的，我吃了一个月减了16斤左右的，减得不多但是我很满意的，。
求最有效的减肥秘方
如果你是好吃懒做型的，那么你肯定要运动减肥。
也许觉得很麻烦，很辛苦，但是的确还是蛮有用的，吃的清淡，加上能让你累的一塌糊涂的运动，坚持下来，肯定瘦。
如果你试过很多运动也没用的，那么你可以尝试食物减半法…就是每餐，吃你原来食量的一半，当然不是餐餐都减去前一餐的一半，就减一次就行了…而且，油腻的，盐重的，口味浓的，真的不要碰…我当初试过一个减肥法，自个儿琢磨的，5天瘦了4斤…就是没坚持住，因为太懒了。
这个减肥很适合夏天用。
具体内容如下：1、早晚两次有氧健身操（出一身汗很爽的…）2、做完操后可以泡绿茶澡（家里的浴缸要用到了~你拿块纱布，抓两把茶叶放进去，拿皮筋扎紧，放进锅子里煮出绿水以后连水带茶包都倒进浴缸里，当然浴缸里也要放水啊~，泡20分钟左右，这个效果超级好，而且对皮肤有好处的！茶叶你可以买便宜的~效果差不多的~）3、杜绝饮料、冰淇淋、肥肉之类的~吃饭要细嚼慢咽，渴了就喝加了一点盐的水。
其实挺简单的~但是贵在坚持~我试过很多种减肥方法，这个算特别快了的~就是累~。
减肥不能坚持的原因
减肥不能坚持的原因 减肥不能坚持的原因1 1、太多大目标 对于自己的计划是不是太贪婪了？有些计划像减肥、学会一项新的技能或者试着去跑马拉松这都会耗费几个月的时间，如果这样的计划过多的话，你会把自己弄的很累，到头来筋疲力竭，而成就感却并不成正比。
我的建议是有2-3个大目标，小目标最好不超过12个。
把大计划分散在一年的各个时候，尤其当你是一个全日制工作人员时。
2、没有结合自身特点定制目标 你为什么要定这个计划？你完成后对自己有什么好处？完成计划后会有什么感觉？如果以上的问题你都不是很明确的话，那么可以说，你并不非常渴望完成制定的目标。
要达成一个目标，即使困难重重，你也会费尽心思，挤出时间去完成它。
所以你需要明确目标的重要性。
不然找一个借口不去执行，然后遗忘是很正常的事情。
3、没有把它们写下来 要明确自己的目标，那最好把它们都写下来。
如果你以前没有尝试过，那么在看完这篇文章时，马上就动笔吧。
写下目标，然后将它细化，再在旁边注明为什么要完成这个目标。
我敢打赌，一天过去之后，你很难能将所有的目标写在纸上。
为什么？因为随着时间的流逝，目标会变得越来越模糊。
如果没有写下来的话，那么存在于头脑中的只是个模糊的概念，而这些模糊的`概念并不能促使你最终达成目标。
如果不能一下子就明确目标的话，可以分几个阶段，一步一步地写下来，最后总结成新年计划。
4、不能每天看到你的目标 即使你写下目标了，并却非常详细，但如果不是每天都看的话，也很容易遗忘。
人是非常健忘的。
把你的目标放在每天都能够看到的地方。
比如：把减肥设为首页，这样每天上网都会提醒自己该减肥了，并且还能找到很多不错的减肥方法。
5、没有定期查看目标进度 光是每天看还不够，你还必须定期检查进度。
飞行员在驾驶飞机的时候，都要隔一段时间调整航向，这样才能保证顺利到达目的地。
这跟实现计划是一样的道理。
只要你定期检查计划的进度，你就能保证自己在正确的航向上。
6、没有公开自己的目标 你知道为什么人们不敢轻易地承诺吗？因为一旦承诺了，就必须得想尽办法去实现它。
一样的道理，当你写下你的计划时，把它给你的家人、朋友看。
就像做了一个承诺，然后你就必须去实现这个承诺。
如果你因为害怕带来的压力和痛苦，所以暂时没有展现自己的目标，那么如何能相信你会在日后让他们知道你的目标呢。
7、没有后援团 完成自己的目标，并不只是一个人的事情。
我的经验告诉我，如果有了朋友和家人的支持，那么成功的可能性就会大很多。
欢迎加入减肥ing官方QQ群（101218495)但如果你打算减肥，而你的家人天天吃肯德基，或者你打算早期，但你的家人天天熬夜到凌晨，那还是免了吧。
跟人们说说你的目标，然后看看它所带来的精神和物质力量。
减肥不能坚持的原因2 减肥食物可以减肥吗 一、全麦面包 全麦中的碳水化合物含量适中，食物纤维含量丰富。
食用后不仅不会像其他主食那样造成血糖升高，脂肪堆积，反而还会促进新陈代谢和加快脂肪消耗。
因此全麦是优质的减肥食物。
首先全麦面包中只含有少量的全麦和大量的白面，食用后依然会造成血糖值的急剧升高和脂肪生成。
另外为了增添面包的风味，还会在面包中增加大量的油脂和糖分，热量极高，食用后很容易造成脂肪堆积。
因此全麦面包并不如想象一般属于减肥食物，反而还有增肥的可能。
二、无糖饮料 饮料含糖多容易诱发肥胖。
针对大众的顾虑，现在很多商家推出了无糖饮料。
无糖饮料真的无糖吗?其实它们不过是将糖的名字进行了改写，食用后人体依然会发生血糖值的急剧升高和脂肪堆积的状况，因此不要指望无糖饮料不发胖，只有多喝水才是减肥的唯一出路。
三、沙拉酱 蔬菜沙拉是减肥的必备食物，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱却有着增肥的效果。
沙拉酱虽然是配角，但是它的热量极高。
很可能在你不注意的情况下造成脂肪堆积。
因此减肥期间吃蔬菜一定要选择最基本的调味料，不要依赖于高热量的沙拉酱。
四、乳酸菌饮品 乳酸菌有改善肠内环境，促进消化排泄和加快脂肪燃烧的作用。
但是市售的乳酸菌饮料中却含有极少量的乳酸菌和大量的添加剂。
食用后不仅乳酸菌起不到减肥变瘦的效果，反而会因为添加剂而增加变胖的风险。
